Yeni bir yer kəşf etmək həmişə əyləncəli olsa da, onunla gələn əngəllər də var. Səyahət narahatlığı bir çoxlarımız arasında yaygındır. Hətta ən soyuqqanlı varlıqlar çaxnaşma və stress hücumu ilə qarşılaşa bilər. Gecikmələr, hava limanının təhlükəsizliyi, dil maneələri, uşaqları və ya ev heyvanlarını evdə tərk etmək, böyük izdiham – bütün bunlar mənfi hisslərə səbəb ola bilər. Daha böyük problem uçuşda olmaqdır.

Araşdırmalara görə, 21 milyondan çox britaniyalı uçmaqdan qorxur. Hava səyahəti ilə bağlı bu hədsiz narahatlıq əhalinin hər on nəfərindən birini təsir edir, lakin uçuş ən təhlükəsiz səyahət forması olduğundan qorxmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

Stressə səbəb olan amili müəyyənləşdirmək lazımdır.

Səyahət narahatlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün ilk addım sizi ən çox stressə salanın nə olduğunu dəqiq müəyyənləşdirməkdir. Müəyyən bir məsələni həll etmək üçün bunun nə olduğunu başa düşməli və sonra onu düzəltmək üçün addımlar atmalısınız.Məsələn, uçuşunuzu qaçırmaqdan narahatsınızsa, zəngli saatınızı bir az əvvəl qurun və bir neçə saat əvvəl hazırlaşmağı planlaşdırın. Əlbəttə ki, bu, bir az əziyyətdir, amma sakinləşmək üçün buna dəyər.

Son dəqiqə panikalarından çəkinin

Uğurlu səyahətin açarı hazırlıqdır və bu, təkcə otel və şam yeməyinizi bron etmək demək deyil. Məntiqi olaraq düşünün, pasportunuz hələ də köhnədirmi? Sizə viza lazımdır? Səyahətdən öncə özünüzə standart yoxlama siyahısı yazmağınız,  rahat hiss etməyə kömək edəcək.

"Narahat səyahətçi" kursunu nəzərdən keçirin.

 Uçuş düşüncəsi və təcrübəsi bəziləri üçün əsl narahatlıq yarada bilər. Axı, havada 30.000 fut yüksəklikdə gəzinti heç vaxt tamamilə rahat hiss etdirə bilməz.

 Uçuş səyahət etmək qabiliyyətinizə təsir edirsə, bunu aradan qaldırmağın və beyninizi birbaşa ən pis ssenariyə keçmək əvəzinə məntiqi düşünməyə öyrətməyin bir çox yolu var. Bir çox aviaşirkətlər  orta hesabla 98% müvəffəqiyyət dərəcələri ilə "Narahat səyahətçi" kursları təklif edirlər. Klinik psixoloqlar tərəfindən dəstəklənən bu kurslar yüngül narahatlıqdan əziyyət çəkənlər üçün nəzərdə tutulub.

Sakitləşdirici proqramlardan istifadə edin

 Bu günlərdə, həqiqətən, hər şey üçün bir proqram var və bu, səyahətə gəldikdə stressinizi və narahatlığınızı azaltmaq üçün vasitə ola bilər.Fərqindəliliyə daha asan keçid sağlamanıza səbəb olan meditasiya, sakinləşdirici musiqi və fəaliyyətlər  üçün mükəmməl proqramlar tapa bilərsiniz. Yönləndirici meditasiyalar özünüzü sakinləşdirməyə yardımçı ola bilər. Yolda izləməyə serial yükləməyə dəyər.

Fasilə verin

Əgər siz səyahətinizin məşğul izdiham və uzun növbələr kimi elementlərini xüsusilə, stresli hesab edirsinizsə, fasilə verməkdən qorxmayın. Əgər öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ya rahatlaşmaq üçün spaya müraciət edin və ya dincəlmək üçün otel otağınıza çəkilin. 

Bu tövsiyələrə əməl etməklə siz istirahət edə və bayramdan həzz ala bilərsiniz – bunun sizin üçün əlavə stress deyil də, gündəlik stresslərinizdən uzaqlaşmaq üçün bir vasitə olduğundan əmin olun.

Getmək istədiyiniz yerlərin siyahısını tərtib edin.

Səyahətinizin ümumi dəyərini hesablayın. Səyahət paketi almaq istəyirsinizsə, səyahət agentinizdən təklif olunan hər bir tətil yerlərinin ümumi dəyəri barədə soruşun. Bu, büdcənizə uyğun yer seçməyə kömək edəcək.

Pulunuza qənaət etmək üçün səyahətinizi ən azı bir ay əvvəl bron edin. Başlanğıcda qənaət etsəniz, səyahətiniz hamar və xoş olacaq. Qiymətləri müqayisə etmək üçün onlayn araşdırma aparın. Keyfiyyəti anlamaq üçün veb saytlardakı rəyləri və reytinqləri oxuyun. Əşyalarınızı ağılla seçin, çünki standart çəkidən çox olmamalıdır. 

Öz ölkənizdən başqa heç bir ölkənin hava şəraitinə adət etmədiyiniz üçün soyuqdəymə, öskürək və qızdırma tuta bilərsiniz. Özünüzlə dərman aparmağı unutmayın. Əks halda, bu, sağlamlığınıza zərər verəcək və böyük tibbi ödənişlərlə nəticələnəcəksiniz.

Müsbət düşünsəniz, yaxşı səyahət təcrübəniz olacaq. Mənfi enerjilərin zehninizə düşməyinə imkan verməyin. Pozitiv qalın :)

                                                                                            Əsmər Bağırova